Холестерин – что это такое и каковы его различные формы?

Холестерин со временем приобрел плохую репутацию из-за широко распространенного мнения о том, что он вреден для нашего организма. На самом деле без холестерина ни одна из клеток нашего тела не могла бы нормально функционировать, и он играет важную роль во многих системах. Важно обеспечить достаточное количество холестерина и баланс между различными его видами.

Вы не можете жить без холестерина

Холестерин - это телесное вещество, которые выполняют несколько важных функций в организме. Он необходим как компонент клеточных мембран и как предшественник для синтеза жизненно важных веществ, таких как желчные кислоты и стероидные гормоны. Холестерин необходим для функционирования скелета, лимфатической системы, мозга и сердца. Холестерин также играет важную роль в синтезе витамина D. Он необходим для производства витамина D, который синтезируется в коже под воздействием солнечного света. Примерно четверть холестерина поступает в наш организм из пищи, а остальная часть вырабатывается печенью.

Одного номера недостаточно

Уровень холестерина не всегда означает только одно конкретное число, но может представлять собой несколько показателей, называемых общим холестерином и хорошим и плохим холестерином.

Когда измерение начинается, первое, на что нужно обратить внимание, это на то, каков общий уровень холестерина у человека. Высокий общий холестерин не является здоровым, потому что он говорит о том, что соотношение хорошего и плохого холестерина неуместно.

Показатели общего холестерина:

Нормальный ниже 5 ммоль/л
Граница составляет от 5 до 6,5 ммоль/л
Повышенным считается от 6,5 до 7,8 ммоль/л.
Очень высоко выше 7,8 ммоль/л

Возможно проведение анализа как на кончик пальца, так и на венозную кровь. Чтобы получить правильный результат, необходимо находиться без еды и питья не менее двух часов заранее.

Однако общее количество холестерина само по себе определяет мало, и показатели хорошего и плохого холестерина обязательно следует взять в центр внимания.

Хороший и плохой холестерин

Холестерин разносится по организму человека белками. Холестерин и белковые соединения называются липопротеинами. Выделяют три типа липопротеинов, наиболее известными из которых являются...

ЛПНП - плохой холестерин (Липопротеин низкой плотности). ЛПНП называют "плохим" холестерином, поскольку он может накапливаться на стенках артерий и вызывать их сужение или истончение (атеросклероз). Рекомендуемый уровень плохого холестерина составляет менее 3 ммоль/л.

ЛПВП - хороший холестерин (Липопротеин высокой плотности). Холестерин ЛПВП считается "хорошим", потому что он помогает транспортировать холестерин обратно в печень, где он может быть переработан или выведен из организма. Он помогает уменьшить накопление холестерина на стенках артерий. Рекомендуемый уровень хорошего холестерина составляет более 1 ммоль/л.

Контроль над собой важен

Каждый взрослый человек старше 20 лет должен знать уровень холестерина в крови, и, как правило, рекомендуется проверять его каждые 5 лет. Существует тенденция к проблеме с высоким уровнем холестерина, которую человек не воспринимает сам. Самоанализ – это нормально, и нет причин посещать врача. Поэтому важно пойти проверить себя.

Помимо сосудистой системы, он также влияет на...

Избыток холестерина является одной из важнейших причин сердечных и сосудистых заболеваний. Однако заболевания сердца и сосудов, вызванные повышенным уровнем холестерина, являются общеизвестным фактом. Что менее известно, так это то, что высокий уровень холестерина может вызвать ряд других проблем со здоровьем.

Исследование, проведенное в Швеции в 2005 году, показало, что мужчины с повышенным уровнем холестерина в 4,5 раза чаще развивают рак яичек, чем мужчины с нормальным уровнем холестерина. Ученые также связывают высокий уровень холестерина с риском развития эректильной дисфункции, заболеваний почек, цирроза печени и даже болезни Альцгеймера.

Что мы можем сделать сами?

Роль холестерина в поддержании уровня холестерина в пределах нормы очень важна диета. Холестерин имеет животное происхождение, поэтому растительная диета не содержит его и помогает выводить излишки холестерина из организма. Следует ограничить в рационе насыщенные жирные кислоты, которые мы получаем в основном из продуктов животного происхождения и некоторых растительных источников, таких как кокосовое и пальмовое масло.

Рекомендации:

Омега-3 жирные кислоты: они помогают регулировать уровень холестерина, снижают кровяное давление и поддерживают эластичность стенок кровеносных сосудов. Омега-3 жирные кислоты содержатся в семенах чиа, льняном семени, семенах конопли, грецких орехах, лососе и сельди.
Продукты с высоким содержанием клетчатки: они поддерживают выделение организмом холестерина, снижая уровень плохого холестерина. Рекомендуется употреблять в пищу цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.
Физическая активность: Достаточная физическая активность способствует образованию хорошего холестерина (ЛПВП) в крови.

Оздоровительный продукт Korilase: здоровье от холестерина

Продукт для здоровья от Korilas поможет регулировать уровень холестерина Холестериновое здоровьеразработанный в сотрудничестве с эстонским научно-исследовательским институтом BioCC в Тарту. Эта натуральная пищевая добавка содержит экстракт масла хмеля и клинически изученные молочнокислые бактерии(L. plantarum TENSIA® и INDUCIA®), которые помогают сбалансировать уровень холестерина и снизить уровень плохого холестерина ЛПНП. Кроме того, в состав добавки входит дикая черника, витамины B1 и B3 и хром, которые поддерживают здоровье сердца и сосудов.