По некоторым данным, проблемы с желудочно-кишечным трактом являются наиболее частой причиной обращения к врачу. Гастроэнтерит - это вполне естественное явление, при котором живот становится красным и вздутым. Обычно это не связано с каким-либо заболеванием, но может вызывать дискомфорт, боль и влиять на качество нашей повседневной жизни. Поэтому важно понимать, что вызывает метеоризм и как его облегчить.
Что такое метеоризм?
Метеоризм - это состояние, при котором в пищеварительном тракте скапливается избыточное количество газа. Этот газ может образовываться в процессе пищеварения, а может быть образован бактериями в пищеварительном тракте при расщеплении пищи. Вздутие может вызывать вздутие живота, ощущение давления или наполненности, боль или дискомфорт. О вздутии живота могут также свидетельствовать неприятные болезненные толчки - спазмы.
Что вызывает метеоризм?
Выделения из носа могут быть вызваны несколькими причинами, в том числе:
- Заглатывание воздуха: Заглатывание воздуха часто происходит во время еды или при быстром приеме пищи и может привести к избыточному скоплению газов в пищеварительном тракте.
- Употребление некоторых продуктов питания: газ образуется также в результате жизнедеятельности нормальных бактерий в пищеварительном тракте, особенно при употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки. К таким продуктам относятся фасоль и горох, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты. Газированные напитки также способствуют образованию газа в пищеварительном тракте.
- Сахарозаменители: Сахарозаменители, такие как сорбит и ксилит, также могут увеличивать количество газов. Кроме того, жевательная резинка может стать причиной описанной выше проблемы, поскольку она может привести к чрезмерному заглатыванию воздуха, а в состав резинки часто входит ксилит.
- Стресс и тревога: стресс влияет на пищеварение, а при проблемах с пищеварением нарушается баланс всего организма. При стрессе мозг активизирует состояние "борьба или бегство", чтобы подготовить организм к борьбе с угрозой. В это время многие системы, которые в данный момент не нужны для выживания, в том числе и пищеварение, приостанавливаются. Процесс пищеварения, включая выведение продуктов жизнедеятельности, в это время приостанавливается, что может вызвать болезненное газообразование, вздутие живота, тошноту и т.д.
- Менструация: многие женщины испытывают метеоризм во время менструации. Многие женщины во время менструации испытывают сильное вздутие живота. Гормоны могут вызывать замедление работы пищеварительной системы, что приводит к метеоризму.
- Пищевая непереносимость: Вздутие живота может быть также связано с пищевой непереносимостью, например непереносимостью лактозы, которая может препятствовать выделению газов, вызывая вздутие живота и дискомфорт.
- Желудочно-кишечные расстройства: образование газов в брюшной полости редко связано с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как дивертикулит, синдром раздраженного кишечника и койлиакия. Если эти заболевания присутствуют, то они обычно сопровождаются другими симптомами, а не только газообразованием в животе.
Как облегчить метеоризм?
К счастью, существует несколько способов облегчения метеоризма:
- Осознанный выбор рациона питания: изменение рациона питания, например, сокращение потребления газированных напитков, может помочь облегчить вздутие живота.
- Ешьте медленнее: Ешьте спокойно и медленно.
- Мятный чай: Мятный чай может облегчить дискомфорт в пищеварительном тракте и уменьшить газообразование.
- Теплый компресс на живот: Теплый компресс может расслабить мышцы живота и уменьшить дискомфорт.
- Отказ от курения и жевательной резинки: Курение и жевательная резинка также могут стать причиной заглатывания большого количества воздуха.
- Физическая активность:Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению пищеварения и облегчают метеоризм.
- Пробиотики: пробиотики помогают сбалансировать бактерии в пищеварительном тракте и уменьшить метеоризм. Идеальным выбором является, например, Korilase. Вымачивание + пробиотики могут помочь минимизировать воспаление.разработанный в сотрудничестве с эстонскими исследователями. Seediming+ содержит 5 млрд. живых молочнокислых бактерий, специфичных для человеческого организма, Lactiplantibacillus plantarum INDUCIA®.
- Экстракт люцерны: Корилазе Эффективный посев Эффективный экстракт кинзы - это чистый экстракт островной люцерны. Экстракт содержит, в частности, натуральный витамин B6 (29% NRV), который способствует ускорению метаболизма и энергетического обмена. Экстракт также может уменьшать вздутие живота при приеме внутрь.
Метеоризм - распространенная проблема пищеварения, которая может вызывать дискомфорт и боль. К счастью, существует множество способов облегчить метеоризм, включая корректировку рациона питания, правильный выбор образа жизни, прием пробиотиков и безрецептурных средств. Каждый сам выбирает оптимальный для себя вариант.
Давайте позаботимся о нашей пищеварительной системе, чтобы чувствовать себя прекрасно каждый день!
